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1、颈部运动
头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次.
2、抓空练指
两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次.
3、擦掌摩腰
将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次.
4、局部按摩
可于颈部,大椎穴,风池穴附近寻找压痛点,硬结点或肌肉绷紧处 长期塔吊租赁,在这些反应点上进行揉按,推掐.5,远道点穴:在手背 塔吊租赁需求,足背,小臀前外侧,小腿外侧寻找压痛点.于此反应点施点穴按摩.
5、摇动上肢
左臂摇动二十次 塔吊租赁,再右臂摇动二十次.
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其优点是:
能自行架设的快装式塔机都属于中小型下回转塔机,主要用于工期短,要求频繁移动的低层建筑上,主要优点是能提高工作效率,节省安装成本 塔吊租赁报价,省时省工省料,缺点是结构复杂,维修量大。